Các mẹ ơi – Sau sinh mổ có nên uống nước uống giảm cân không?

Một chiếc bụng phẳng, một vóc dáng thon gọn là mơ ước của nhiều mẹ sau sinh mổ. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân sau sinh mổ mà vẫn có nhiều sữa cho con bú? Liệu mẹ sau sinh mổ có uống được nước giảm cân không?

>> Xem thêm: Cách massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ phải chịu tổn thương khá lớn và cần thời gian nhất định để hồi phục. Không chỉ có vết mổ cần thời gian lành lại, các cơ quan trong cơ thể mẹ như tử cung, hệ tiêu hoá cũng cần được phục hồi và ổn định. Nếu mẹ bỉm giảm cân quá sớm bằng việc cắt giảm calo hoặc sử dụng sản phẩm giảm cân không phù hợp có thể làm cơ thể thêm suy nhược, mất sữa, ảnh hưởng tới sức khoẻ lâu dài.

Bên cạnh đó ở giai đoạn sau sinh, mẹ bỉm cũng dễ gặp phải vấn đề về rối loạn nội tiết. Từ đó khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Việc cố ép cơ thể giảm chân nhanh có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, mất ngủ, ảnh hưởng tới tấm lí và chất lượng sữa cho bé. Do đó, trước khi tìm kiếm các giải pháp giảm cân, mẹ bỉm cần đảm bảo cơ thể đã hồi phục thật tốt, có thể ăn uống đa dạng, vận động nhẹ nhàng mà không bị đau hay mệt mỏi.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều dòng sản phẩm nước uống giảm cân với lời quảng cáo hấp dẫn như giúp giảm mỡ nhanh; làm thanh lọc cơ thể; giảm cân không cần ăn kiêng…. Thế nhưng thực tế, không phải sản phẩm nào cũng sử dụng thực sự an toàn với cơ thể mẹ sau sinh mổ. 

Có một số loại nước uống giảm cân có chứa thành phần lợi tiểu hoặc nhuận tràng mạnh. Từ đó khiến cơ thể mẹ bỉm dễ mất nước, mệt mỏi hoặc thậm chí là gây táo bón, tiêu chảy. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ mà còn làm giảm chất lượng sữa, ảnh hưởng tới dinh dưỡng của bé. 

Một số nước uống giảm cân có chứa thành phần xấu khiến cơ thể mẹ bỉm dễ mất nước, mệt mỏi hoặc thậm chí là gây táo bón, tiêu chảy.

Ngoài ra, nhiều sản phẩm giảm cân có chứa các chất kích thích như caffeine, guarana hay các chất ức chế cảm giác thèm ăn. Chúng có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, lo lắng, mất ngủ – những biểu hiện rất không tốt cho cơ thể mẹ bỉm đang cần nghỉ ngơi và hồi phục.

Nếu mẹ muốn sử dụng nước uống hỗ trợ giảm cân, nên ưu tiên các loại có thành phần thiên nhiên, chẳng hạn như trà thảo mộc, nước gừng, nước chanh mật ong, nước ép rau củ ít đường. Những loại nước này vừa hỗ trợ trao đổi chất, vừa giúp cơ thể thanh lọc một cách tự nhiên mà không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Thay vì tìm đến nước uống giảm cân có thể tiềm ẩn rủi ro, mẹ sau sinh mổ nên lựa chọn những phương pháp giảm cân an toàn và lành mạnh hơn. Một số cách mẹ có thể áp dụng là:

Uống nước ấm, nước gừng hoặc trà thảo mộc: Nước ấm sẽ giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất và hạn chế tích nước trong cơ thể. Còn gừng có khả năng làm ấm cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tự nhiên mà không gây mất nước hay ảnh hưởng đến sữa mẹ.

Bổ sung thực phẩm giàu protein và chất xơ: Protein có nhiệm vụ giúp duy trì khối cơ, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Trong khi chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Các thực phẩm như ức gà, trứng, cá hồi, rau xanh, hạt chia… là lựa chọn lí tưởng cho mẹ sau sinh.

Tập luyện nhẹ nhàng: Khi cơ thể đã hồi phục nhất định, mẹ bỉm có thể thực hiện các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc các bài tập giãn cơ để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp có nên dùng nước uống giảm cân sau sinh mổ? Bên cạnh đó, ngoài ra để tăng cường sức khỏe sau sinh và lợi sữa, mẹ hãy tham khảo và sử dụng các phương pháp vật lý, thư giãn massage. Mẹ có thể tới các trung tâm spa chăm sóc sau sinh uy tín để trải nghiệm. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau8 sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!