Các mẹ ơi – Cần bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu?

Canxi và sắt là hai chất vô cùng quan trọng ở mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Vậy thì sau sinh có nên uống canxi và sắt và mẹ sau sinh cần bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu?

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Sắt và canxi là hai thành phần cấu tạo nên máu và xương trong cơ thể. Không chỉ trong thời gian mang thai mà thời điểm sau sinh cho con bú người mẹ vẫn cần uống viên thuốc sắt và canxi mỗi ngày. Nguyên nhân là bởi cơ thể mẹ đã bị thiếu hụt sắt và canxi trong quá trình mang thai và chuyển dạ.

Ngay sau sinh, mẹ cần được bổ sung sắt để hồi phục lượng máu thiếu hụt và giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt cùng các vấn đề hậu sản khác. Ngoài ra, trong quá trình sau sinh cho con bú, em bé cũng sẽ lấy nhiều canxi từ cơ thể mẹ thông qua dòng sữa mẹ. Song song với việc bổ sung sắt, mẹ cần tăng cường thêm viên uống canxi để phòng tránh tình trạng đau lưng, nhức mỏi do thiếu hụt canxi gây ra.

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Việc mẹ sau sinh nên bổ sung sắt và canxi trong bao lâu còn phụ thuộc vào mẹ có cho con bú hay không. Thời gian bổ sung các vi chất sẽ khác nhau tùy từng trường hợp như sau:

Cơ thể mẹ sau sinh sẽ mất đi một lượng máu nhất định khi sinh nở, đồng thời nồng độ estrogen giảm sút cũng gây ra tình trạng mất canxi. Do đó, người mẹ cần uống sắt và canxi đều đặn để bù vào lượng còn thiếu. Nếu mẹ không cho con bú thì nên duy trì dùng thuốc sắt khoảng 6-12 tuần hay có thể kéo dài hơn để cải thiện, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Với canxi, mẹ sau sinh nên bổ sung khoảng 4-12 tuần để cải thiện sức khỏe hệ xương.

>> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Với những mẹ sau sinh cho con bú thì cần duy trì sử dụng sắt và canxi qua viên uống trong khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Mẹ cho con bú nên bổ sung ít nhất trong khoảng từ 4-6 tháng các viên uống cung cấp vi chất sắt và canxi để tạo ra dòng sữa mẹ bổ dưỡng nuôi em bé lớn khỏe. Việc dùng đủ các viên sắt và canxi sẽ đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, tạo điều kiện cho em bé phát triển toàn diện. 

Ngoài việc sử dụng các chế phẩm bổ sung, các bà mẹ sau sinh cần tăng cường thêm sắt và canxi qua một chế độ ăn đủ chất, cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng, tăng cường thêm các thực phẩm giàu canxi như gan động vật, thịt đỏ, sữa, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt..

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ chất và tăng cường các viên uống là cách giúp mẹ sau sinh lấy lại sức khỏe nhanh chóng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể, tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng, thơm mát. Mẹ cũng nên tham khảo thêm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần tốt hơn. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Đặc biệt hơn, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ còn được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!