Yoga Giảm Mỡ Bụng
Bài viết hướng dẫn các bài tập Yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
-
Lợi ích của Yoga trong giảm mỡ bụng
- Yoga giúp đốt cháy calo, cải thiện cơ bắp và điều hòa hơi thở.
- Kết hợp luyện tập đúng cách với chế độ ăn uống phù hợp sẽ mang lại hiệu quả cao.
-
Các bài tập Yoga giảm mỡ bụng
- Cho người mới bắt đầu: Plank cơ bản, tư thế con bướm.
- Trước khi đi ngủ: Tư thế đứa trẻ, tư thế cuộn người, tư thế vặn mình giúp thư giãn và đốt cháy mỡ.
- Tăng vòng 3: Tư thế tay chân cơ bản, chiến binh I, tư thế cái ghế.
- Thu gọn vòng eo: Tư thế con thuyền, cây cầu, cánh cung giúp siết chặt cơ bụng.
Bài viết nhấn mạnh sự kiên trì và thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thông tin phòng tập Fit Center:
CN 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
CN 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
CN 3: 475c Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
CN 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
CN 3: 475c Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 5: 184 Hoà Bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM
CN 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
CN 7: 291 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
Điện thoại: 0965 711 805
Email: fitcentervietnam@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/fitcentervietnam/
Website: Fitcenter.vn
CN 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
CN 7: 291 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
Điện thoại: 0965 711 805
Email: fitcentervietnam@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/fitcentervietnam/
Website: Fitcenter.vn