Sau sinh mổ 1 tháng có ăn được tôm không?

Vấn đề kiêng khem ăn uống sau khi sinh luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là đối với mẹ sinh mổ và mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy phụ nữ sinh mổ 1 tháng ăn tôm được không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: cặp sắt canxi chela ngừa thiếu máu loãng xương

Tôm, món ăn ngon và bổ dưỡng không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng lợi cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu về những tác dụng của tôm đối với sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc mà tôm có thể mang lại.

Giúp hỗ trợ sức khỏe thai kỳ

Tôm hầu như không chứa thủy ngân nên thường an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ bầu. Hơn nữa, tôm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ như sắt, vitamin B12, chất canxi, kẽm, choline và protein.

Giúp hỗ trợ giảm cân an toàn

Ăn theo chế độ ăn có chứa hàm lượng protein cao hơn giúp cải thiện cảm giác no lâu và hỗ trợ duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân của bạn.

Ăn tôm tốt cho não bộ

Nghiên cứu cho thấy choline có trong tôm sẽ có lợi cho chức năng nhận thức. Hơn nữa, choline đang được xem xét để điều trị chứng mất trí nhớ và tổn thương thần kinh cho các bệnh nhân bị đột quỵ.

Ăn tôm tốt cho xương khớp 

Tôm cung cấp canxi, magiê và selen giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, làm giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương với người lớn tuổi.

Giúp tăng sức khỏe hệ tim mạch

Khi được chế biến đúng cách, tôm chính là nguồn cung cấp protein, choline dồi dào. Điều này tác động đến mức homocysteine huyết thanh, liên quan hỗ trợ sức khỏe cho người bị bệnh tim mạch.

Mặc dù tôm chứa cholesterol, nhưng gần như không có chất béo bão hòa, yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Theo tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh đặc biệt là sinh mổ thì nên ăn tôm để bổ sung đủ dưỡng chất, nhanh chóng hồi phục sức khỏe cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào ở trong tôm sẽ giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng cải thiện, vừa giúp cung cấp đầy đủ cả dưỡng chất cho em bé. Chính vì vậy, các mẹ sau sinh mổ hãy yên tâm khi ăn tôm nếu không có tiền sử bị dị ứng nhé.

Tuy nhiên, để an toàn thì mẹ sau sinh mổ thì mẹ nên ăn tôm đồng trước sau đó mới ăn tôm biển. Bởi trong tôm biển chứa một lượng thủy ngân nhất định, không tốt với cơ thể. Vì vậy, khi mới sinh, cơ thể mẹ còn yếu nên tạm thời không ăn tôm biển. Tuy nhiên về sau thì khi cơ thể mẹ đã hồi phục thì tôm biển là nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung canxi, sắt và omega dồi dào không thể bỏ qua nhé.

Những ý kiến truyền miệng về việc kiêng cữ hải sản sau sinh đều không có cơ sở khoa học. Vì vậy, các mẹ hãy cứ yên tâm ăn hải sản, lưu ý là ăn với lượng vừa phải để cơ thể thích nghi dần, lựa chọn nguồn hải sản đảm bảo tươi ngon để không bị ngộ độc thực phẩm.

Xem thêm: chela mage b6 ngừa trầm cảm mệt mỏi sau sinh

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi. Việc đảm bảo vết mổ lành hoàn toàn và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng là rất quan trọng khi ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn tôm sau sinh mổ:

Không sử dụng tôm kết hợp với thực phẩm có tính hàn khác, ví dụ: Sau khi ăn tôm mẹ không nên ăn dưa hấu, táo, lê…

Trong một bữa mẹ không ăn quá nhiều tôm, bởi tôm chứa nhiều chất đạm, dưỡng chất khác. Vì thế nếu mẹ ăn quá nhiều trong một lần có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy hoặc khó tiêu tùy cơ địa.

Nên ăn tôm vào bữa trưa để cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hóa thức ăn hơn. Việc ăn tôm vào buối tối sẽ khiến mẹ khó tiêu và khó chuyển hóa năng lượng.

Nếu có tiền sử dụ ứng tôm, hải sản tuyệt đối không nên ăn để tránh xảy ra hậu quả, hệ lụy nghiêm trọng.

Hạn chế ăn tôm nếu mẹ bị gout, có tiền sử cường giáp bởi vì loại thực phẩm này sẽ làm tăng lượng i-ốt trong cơ thể gây ảnh hưởng lớn đến bệnh hiện tại.

Mẹ muốn biết sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường và sinh mổ 1 tháng ăn tôm được tôm không thì về cơ bản, cơ thể phụ nữ cần thời gian hồi phục từ 5 – 7 ngày. Do đó, ở giai đoạn này, cơ thể mẹ còn khá yếu, hệ tiêu hóa hoạt động kém nên nếu mẹ ăn tôm (là chất tanh, tính hàn) ngay sau khi sinh em bé thì mẹ có thể sẽ bị đau bụng. Vì thế, để tốt nhất cho sức khỏe, mẹ nên ăn sau 1 tuần sinh bé.

Ngoài nạp dinh dưỡng sau sinh từ tôm thì mẹ nên kết hợp với những viên uống cung cấp dưỡng chất sắt và canxi,… cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ hãy tìm hiểu kĩ mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào để đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất nhé.

Trên đây là những thông tin về mẹ sau khi sinh mổ 1 tháng có ăn tôm được không. Hy vọng những thông tin này hữu ích đến bạn, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh mổ.