Các mẹ ơi – Mẹ cần bổ sung sắt sau sinh bao lâu thì ngưng?

Sau sinh, cơ thể mẹ thường bị thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi. Mặc dù không phải người mẹ nào cũng mắc phải tình trạng này. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt sau sinh là điều cần hết sức lưu ý để đảm bảo sức khỏe luôn ở tình trạng tốt nhất. Vậy bổ sung sắt cho mẹ sau sinh bao lâu thì dừng?

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!

Sắt là một trong những khoáng chất rất quan trọng và cần thiết với cơ thể, giúp tổng hợp myoglobin và hemoglobin hiệu quả. Bên cạnh đó, sắt còn giữ vai trò hình thành nhân tế bào và thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Hậu quả của tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể nghiêm trọng và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của mẹ và em bé:

Mẹ sau sinh thường có vấn đề như rụng tóc, móng tay sọc, da sần sùi, gãy móng, mệt mỏi, hay bị cáu gắt khi bị thiếu sắt. Các triệu chứng này có thể bị nghiêm trọng, nặng nề và kéo dài hơn do tình trạng thiếu sắt diễn ra. Bà mẹ bị thiếu sắt dễ làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé bú mẹ.

Mẹ bị thiếu sắt khiến cho dòng sữa không cung cấp đủ, làm cho trẻ phải cai sữa sớm, bé chậm lên cân, hệ miễn dịch của trẻ không tốt, con chậm phát triển..

>> Xem thêm: 18 thực đơn tốt cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả!

Về thời gian tăng cường sắt cho cơ thể, mẹ nên bổ sung sắt sau sinh bao lâu thì ngưng? Theo khuyến cáo của WHO, mẹ vẫn cần tiếp tục uống sắt 6-12 tuần sau sinh với liều từ 30-60mg sắt để giảm tình trạng thiếu máu sau sinh. 

Đối với những bà mẹ cho con bú, việc bổ sung sắt cần được tiếp tục duy trì ít nhất 6 tháng sau sinh để cung cấp cho bé dòng sữa mẹ bổ dưỡng. Mẹ hãy ngưng uống sắt khi cai sữa cho con. Trong thời gian đó, các bà mẹ cũng nên thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ với các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, các loại hạt, trứng, rau xanh, hải sản…

>> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Mẹ bỉm sữa cần bổ sung sắt với hàm lượng tiêu chuẩn và duy trì dùng sắt để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra, dưới đây là một số điều mẹ cần lưu ý khi sử dụng sắt:

Uống sắt với nhiều nước, uống sắt vào buổi sáng là tốt nhất, sau khi ăn sáng 2 giờ đồng hồ.

Không được tự ý bổ sung sắt mà cần dùng viên uống theo chỉ định của bác sĩ.

Nên lựa chọn loại sắt hữu cơ để tránh tình trạng nóng trong, táo bón khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi.

Trường hợp mẹ còn sử dụng các vi chất khác đi kèm, sắt nên được uống cách thời gian uống canxi ít nhất 2 giờ đồng hồ để tránh cản trở sự hấp thu vi chất lẫn nhau.

Việc bồi bổ sức khỏe với thực phẩm bổ dưỡng kết hợp với các viên uống tăng cường vi chất sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe hiệu quả. Bên cạnh đó, các mẹ bỉm có thể tham khảo và sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dành thời gian thư giãn cho bản thân. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh chóng những tình trạng hay gặp phải: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Đặc biệt nhất, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho con bú.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!